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In cosa consiste il “plank” il “plank”, è conosciuto per la sua praticità di esecuzione e perché permette di allenare diversi muscoli contemporaneamente, mantenendo una posizione statica. Vediamone insieme le caratteristiche, i rischi e i benefici. Come gli altri esercizi isometrici, il “plank” si esegue mantenendo una postura di sforzo per un periodo prolungato di…

I burpees sono stati inventati dal fisiologo americano Royal H. Burpee, che è riuscito a creare un semplice test per valutare in modo rapido le seguenti doti fisiche dei soldati negli anni 30: agilità coordinazione resistenza potenza . Sono un esercizio completo e sono inseriti in molti allenamenti, oltre che negli allenamenti delle squadre di calcio americano….